za duzo

Czytałam podsumowanie Krewetki jak i trochę dziennika :) Dużo motywacji. A komentarz obli daje kopa :D W przyszły weekend właśnie szykuje mi się bardzo ważna impreza "domówka(?)" w nielicznym gronie + koncert ulub. zespołu , ale za to okazji do świętowania aż 5 , w tym kolejna rocznica związku - więc ważne. I od kilkunastu dni zastanawiałam się [...]

wydaje mi sie ze za duzo, waga juz zaczela spadac? ;-)

a moze chce zebrac duzo zachywtow i potem tu sie pochwalic, jak inni jak widza jako ekstra laske? Chce sie dowartosciowac po prostu Myślę, że dokładnie o to jej chodziło :/ Oraz o to, żeby przekonać samą siebie że nie trzeba jeść czysto (czytałam jej menu) i trenować, żeby coś osiągnąć. Ale teraz to pewnie się już tutaj nie pokaże... Oho, mały [...]

Na redukcji mało zauważalne, ale jak za dużo wegli szamiesz nam masie ( i to tych złych ) to ciągnie podskórnie wodę.

[...] herbate... cukru tez nie używam i nie jadam nic słodkiego...nie lubię po prostu... od kilku dni jem kasze gryczna bo nie wiem czy ziemniaki mogę.... ach i swego czasu duzo piwska piłam...a potem obżarstwo... na szczescie to zamierzchłe czasy.. a teraz o moich ćwiczeniach... jak idę na siłownie to zawsze robię to samo...i pewnie bez sensu [...]

owoce dopisujesz do diety, warzywa nie (chyba ze buraki, rosliny straczkowe, ziemniaki). Dorzuc zdrowe tluszcze oliwa z oliwek, olej lniany lub orzechy/nasiona slonecznika, dyni. Za duzo weglowodanow w diecie - to od nich glownei wztasta tkanka tluszczowa. Zmodyfikuj diete i wrzuc jeszcze raz.

Cześć Mała Mi, ja miałem podobny problem napiszę Ci jak to wyglądało w moim przypadku, nie jest to poparte żadną wiedzą 'naukową' tylko moimi obserwacjami i tym co ja robiłem. Więc może być dużo błędów merytorycznych w każdym razie miałem podobne problemy ze stresem jak Ty, a co za tym idzie nerwicę. pierwszą rzeczą której unikałem to było [...]

Witam! Za dużo węglowodanów. Zmniejsz do 1-2g/kgms jeśli ma to być dieta Low Carb Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2014-02-28 15:41:55

Co do gainera to zauważ, że już dużo wcześniej napisałem "Ok, ale czemu uważasz mój sposób za zły/gorszy?". Już pisałem, że miałem na uwadze od początku, że może to nie być dobrym sposobem, ale chciałem podejść ten temat prowokując lekko. Najwyraźniej źle to rozegrałem.

Masz do dupy metabolizm przez siedzenie przy kompie dlatego Cię zalewa. To, że bicek coś urósł, to pewnie też tłuszcz. Zmniejsz do 2,5k kcal. Dieta kuleje. Za dużo tłuszczu nawaliłeś. Zero warzyw. Połowa do zmiany.

Doczytałas chociaż artykuł o ćwiczeniach w okresie po porodzie albo komentarz Martuccy o robieniu brzuszków w tym kontekście przed ćwiczeniami:-> Skoro masz hashi to doczytaj jeszcze o diecie przy tej chorobie - tu na forum albo w necie:-)) ps. międzyczasie jak zaczęłam pisac posta dopisałyście jeszcze co nieco, bo chciałam właśnie dopisać, że [...]

Witam, mam o to te suple : Białko : Whey 100, Creatyna : universal creatine Spalacz : Thermo speed extreme, HMB : HMB trec nutrition. Mój problem polega na tym, że mam trochę za dużo tłuszczu, chcę go spalić a jednocześnie nabierać masy mięśniowej. (Mam siłownię w domu) Co i jak stosować? Czy mogę brać wszystko na raz? W domu ćwiczę po 1.5 -2h [...]

a wersja z mniejsza iloscia tluszczu ?? Co to za dziwne pytanie Biniu ? %-) No to już musisz sam wg własnej inwencji twórczej zrobić %-) Nie wiem, może mniej masła na rzecz wody/mleka 0,5% ? Ciężko mi doradzić, bo to miało w założeniu mieć właśnie dużo tłuszczu }:-(

Suplementacja glutaminą jest nieopłacalna. Zalecane dawki służą organizmowi za paliwo a jakbyś chciał brać tyle ile trzeba to byś wydał bardzo dużo pieniędzy na miesięczną suplementację. Proponuję taki zestaw na 2 miesięczny cykl: 1. Kreatyna: Trec - CM3 Powder: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html 2. Beta alanina: SFD - Pure [...]

ja swoje będe powtarzał jak mantrę - za dużo oliwy:-D nie ilościowo w g, ale z racji tego, ze jest zródłem tłuszczu w 2 posiłkach - wrzuc lniany jesli mozesz:-))

przykro mi sie zrobiło... usłyszałam od "koleżanki" za moimi plecami (akurat szłam po schodach a ona gadała w kuchni), ze nie dziwi sie, ze ja nie chudnę, skoro tyle jem... że to duzo za dużo... a myślalam, ze jestem odporna na takie gadanie p***dol ją ------------ sorry mam PMS 8-) masz racje :-)

przykro mi sie zrobiło... usłyszałam od "koleżanki" za moimi plecami (akurat szłam po schodach a ona gadała w kuchni), ze nie dziwi sie, ze ja nie chudnę, skoro tyle jem... że to duzo za dużo... a myślalam, ze jestem odporna na takie gadanie p***dol ją ------------ sorry mam PMS 8-)

przykro mi sie zrobiło... usłyszałam od "koleżanki" za moimi plecami (akurat szłam po schodach a ona gadała w kuchni), ze nie dziwi sie, ze ja nie chudnę, skoro tyle jem... że to duzo za dużo... a myślalam, ze jestem odporna na takie gadanie

Mam taki dylemat, jako, że reprezentuję typ któremu chyba najciężej przybrać masę, dużo wydaję na te wszystkie kalorie. Dużo czasu i zdrowia(tak myślę) również tracę na walce o nowe kg. Udało mi się już przytyć jakieś 5kg, z czego jestem zadowolony. Kiedyś pytałem o kreatynę czy jakieś inne wspomagacze(nie mówię tu o jakiejś ciężkiej artylerii, [...]

Malgorzatap-serdecznie Ci dziękuję za porady. Umówiłam się już do lekarza, pierwsze co zrobię to wykonam te badania hormonalne. Do tej pory nie miałam nawet wykonywanych badań tarczycy, którą również zbadam. Co do diety to rozumiem, że przez internet ciężko brać odpowiedzialność za osobę chorą. Mam niedługo wizytę u diabetologa, ustabilizujemy [...]